清腸排毒 讓媽媽健康瘦身

  大多數(shù)的媽媽產(chǎn)后都有便秘的情況,這是因為產(chǎn)后媽媽們臥床較多,缺少運動,加之腸蠕動減弱,以及腹肌松弛,腹壓降低等種種原因?qū)е碌?。便秘不僅會影響媽媽身體健康,還會讓小腹凸出,讓媽媽變成“小腹婆”。所以產(chǎn)后媽媽們一定要“清腸排毒”。

  媽媽巧吃醋,清腸又排毒

  “便秘用陳醋,勝過藥無數(shù)”,民間早就有這樣的生活經(jīng)驗之談?,F(xiàn)代科學研究表明,老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。應(yīng)用食療治療習慣性便秘,不僅有效,而且沒有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋,會使湯菜味道鮮美,還能治病養(yǎng)顏,而且堅持下去,便秘的頑疾就會漸漸遁去。如果便秘的病情由來已久,則可每天早晨空腹服一口老陳醋,再喝上一杯冷開水,服用一個星期后,就會收到一定的療效。

  需要注意的是,因人、因地、因時,科學合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量飲用,尤其是患有胃潰瘍,且胃酸分泌過多的病人,更要避免食醋。因為過量食醋,會使胃環(huán)境中的酸性加強,對胃黏膜造成損傷。吃羊肉時也不宜食醋,否則會削弱兩者的食療效果,并可產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。

  竹鹽清腸排毒法

  什么是竹鹽?

  竹鹽是將日曬鹽裝入三年生的青竹中,兩端以天然黃土封口,以松樹為燃料,經(jīng)1000℃~1500℃高溫煅燒后提煉出來的物質(zhì)。

  竹鹽是很好的美容、減肥食品。竹鹽中含有硒,它直接清除體內(nèi)過氧化脂肪質(zhì),調(diào)節(jié)體液的平衡,促使細胞活動更加活躍。竹鹽還是排毒劑,可以憑借著強勁的浸透力和滲透壓清除腸內(nèi)宿便,進入唾液、胃液、血液、淋巴液、膽汁、小便等全身各種體液,將毒素排出體外。

  洗腸清除體內(nèi)毒素方法:

  1.早晨空腹,站立的狀態(tài)下,用1000毫升涼白開冰鎮(zhèn)水,放入15克竹鹽,便之溶化。

  2.20分鐘內(nèi),邊走邊喝,將1000毫升竹鹽水喝下,然后繼續(xù)喝不含竹鹽的涼白開水,直到喝不下為止。

  3.半小時左右開始有排便意識。注意要忍到不能忍時,去排便。

  需要注意的是,平時高血壓在150以上者應(yīng)避免洗腸。腎功能嚴重損害者應(yīng)避免洗腸。行動不便者應(yīng)避免洗腸。

  陽性?陰性?不同體質(zhì)的瘦身對策,你屬于陽性肥胖嗎?

  如果你有以下特征,你就屬于陽性肥胖。

  1.全身肥胖。

  2.肌肉結(jié)實。

  3.容易流汗。

  4.容易便秘。

  5.血壓易偏高。

  屬于你的瘦身小秘訣

  1.多泡澡或足浴,每周至少二次,以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

  2.減少食量,陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。

  3.多喝溫熱的飲料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物和飲料,必須先喝下一杯溫熱水才行,一定要杜絕空腹食用冰冷食品。

  4.多吃蔬菜、水果。

  5.每天擦“纖體霜”,可以加強特定部位的瘦身效果。

  6.杜絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。

  7.不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃。

  你屬于陰性肥胖嗎?

  如果你有以下特征,你就屬于陰性肥胖。

  1.下半身肥胖。

  2.肌肉松軟。

  3.容易痰多、水腫。

  4.吃得少也不瘦。

  5.手腳冰冷。

  屬于你的瘦身小秘訣

  1.多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

  2.絕不能胡亂地節(jié)食,或采用不當?shù)臏p肥方法,因為陰性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

  3.多喝溫熱的飲料或茶水,不要喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。

  4.吃一點辛辣食品,如生姜、胡椒、辣椒等,對身體的加溫有很大的作用,會提升基礎(chǔ)代謝率。

  5.每天擦“纖體霜”,可以加強特定部位的瘦身效果。

  6.戒掉煎炸、油膩食品以及甜點零食。

  7.不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要多吃。

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